防疫心理健康小知识小常识，情绪管理心理健康知识视频

新型冠状病毒的爆发，给全球公众的生活和健康带来了极大的挑战，尤其是在疫情期间，人们不仅要面对疾病的风险，还要适应突如其来的生活环境，面对封闭、孤独、恐惧、负担等多重压力。因此，保持情绪稳定、提高心理韧性成为了防疫工作的重要一环。以下是一些防疫心理健康小知识小常识，希望对大家有所帮助。

1. 明确信息来源

要积极获取正面信息，避免听信谣言，主动了解有关疫情的权威信息，比如WHO官方网站、各国卫生与疾控部门的官方网站等等。切勿被传言所惑，尤其是在社交媒体上。

2. 合理调整情绪

在心情受到影响时，可以通过工作学习、运动娱乐等方式进行情绪调节。可以采取发泄情绪的方式，如与朋友倾诉。此外，根据自己的情况来选择适合自己的情绪调节方法，比如听音乐、看书、打游戏等等。

3. 积极接受变化

疫情导致的变化往往会给人带来焦虑和不适。适应变化需要在情绪上有意愿增强自我控制力，逐步适应新的生活和工作节奏，积极面对生活中出现的各种变化和挑战。要从变化中寻找机会和优势，遵循规定，妥善应对疫情。

4. 沉实平衡生活与工作

在疫情期间，仍要保持规律的作息和运动。比如在家中坚持适当运动，保持个人卫生，呼吸新鲜空气等等。合理安排时间，少量多次喝水，注意饮食卫生，保持情绪稳定。

5. 进行社交互动

社交支持对于身心健康都很重要。由于疫情的影响，人们的社交互动受到了一定的影响，但我们可以借助现代科技设备，通过线上社交和聊天方式与亲友保持联系。另外也可以寻找在线社区和群体，发掘和参与一些在线活动和游戏等等。

总之，疫情期间，人们的心理健康是十分重要的，希望大家从小事做起，学会从积极的角度去看待生活，增强自我防疫和控制感，提高适应能力，助力打赢防疫战。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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