养生小知识大赛，杨舒健康养生81节课

杨舒健康养生81节课是一套很受欢迎的养生课程，它由睡眠专家杨舒老师亲自主讲，共分为81集，每集时长约10分钟。此课程涵盖了从饮食调理、健身运动、情绪调节到生活习惯等方面的养生知识，被誉为是一本综合性的养生百科全书。

第一集《新时代中的养生观念》介绍了现代人的生活方式对健康带来的负面影响，如过度使用电子产品、缺乏运动等。杨舒老师强调了养生观念的重要性，并引导观众了解什么是“全人健康”。

饮食调理篇包括了多个方面的知识，如选购食物、烹饪技巧、饮食搭配等。第十集《调整肠胃——如何预防秋冬季节的常见疾病》介绍了秋冬季节常见的疾病，如感冒、胃病等，以及如何通过调整饮食来预防这些疾病。

健身运动篇包括了多个方面的知识，如瑜伽、普拉提、太极等，还介绍了很多家庭中可以进行的简单健身运动。第二十五集《动静结合——身体柔韧性训练》介绍了一些可以帮助提高身体柔韧性的运动，如拉伸运动、瑜伽等。

情绪调节篇介绍了各种可以帮助情绪调节的工具和方法。第四十四集《放松身心——日常生活中的自我按摩》介绍了常见的自我按摩技巧，如按摩头部、脚部等，可以有效放松身心，减轻疲劳。

生活习惯篇包括了多个方面的知识，如睡眠、起居、护肤等。第七十三集《呼吸优化——你不能错过的全方位排毒瘦身法》介绍了如何通过正确的呼吸方法来促进身体排毒，同时也可以帮助瘦身。

总的来说，杨舒健康养生81节课是一套非常实用的养生课程，涵盖了许多方面的知识，从饮食、运动、情绪到生活习惯等方面进行了全面而深入地探讨，并提出了许多建议和技巧。观众可以通过这套课程了解和掌握更多的养生知识，从而保持身体健康、精神愉悦。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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