小暑关于养生小知识图片

标题：小暑养生小知识，拒绝“暴雷”猝不及防！

流行语气开篇：哎呀，小伙伴们，小暑来了，热得不得了，要知道小暑可是夏天里相当重要的一个节气，瞧瞧窗外的太阳，曝晒得跟炙烤一样，呼呼凉爽的风似乎连眼神都能凉快上一些，不过想要真正拥有一个爽爽过暑假，怎么能少了言悦的一些养生小知识呢？你一定不能猝不及防地“暴雷”了！

流行饮食篇：小暑的气温逐渐升高，小伙伴们养生最实在的法宝就是正确的饮食了！这个时候，要多吃一些具有清热解毒作用的食物，比如绿色蔬菜、苦瓜、梅子等，可以有效排毒降火，减少暑气对身体的伤害。

不仅如此，小暑的饮食注意事项还有哪些呢？小编为大家揭秘——多多补充水分，狂饮果汁、酸奶、绿茶、黄豆浆等清凉饮品，解渴的同时还可以降温哦！另外，少吃辛辣食物，少喝含有酒精的饮料，以免上火加重身体负担。

室外防暑篇：小伙伴们可别以为呆在空调房间里就能挺过这个火热的小暑，事实上，出门还是不能避免的，那就得学会如何科学防暑了！哼哧——穿宽松、透气的衣服，最好选择浅色系的衣服，少穿黏糊糊的合成纤维质地的衣物，减少热量的吸收。

而且，挂着闪亮舌头的小伙伴们还需要佩戴一顶帽子，反光片效果更好哦！别忘记防晒霜，一抹一层，好似给肌肤涂上了一层保护膜，不再傻傻地晒黑。还有，如果没有遮阴地方，那就给自己找一个吧，找个树影下，凉快一下，疏导一下体内湿气，一举数得！

室内养生篇：逮着个没有机会外出的小伙伴，可别以为就安全了哦，可得继续保持警惕！首当其冲，要保持室内的通风，别以为开着空调就可以忽视了，门窗适度敞开，新鲜空气进进出出，室内湿气也不会积聚。

屋里还有很多暗伤呢！小心！电器、电扇、电视、电脑、冰箱等等，都是用电大户，很容易产生热量，加重室内的温度。不要让电器一直工作，想办法降温，还可以用湿毛巾，多喷洒一些清凉的薰衣草等花香，让室内的气温略略降低哦！

小伙伴们，趁着小暑这个时候，好好为自己的身体充电，无论是饮食、室内外，都要做到心平气和地面对，合理地安排养生，才能在炎炎烈日下与它们“暴雷”说拜拜，拥有一个愉快的暑假！

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