长寿的人不养生小知识，儿童夏季健康冷饮食谱大全

长寿的人不养生小知识 - 你以为他们吃什么？

“吃饱、穿暖、不争不斗。” 这似乎是很多长寿老人的生活哲学。我们都知道养生是为了让自己更长寿，但是你知道吗？很多长寿老人并不是养生达人，他们的日常饮食习惯和我们想象中的不太一样。今天，在这篇长寿老人不养生小知识的文章中，我们就来看看他们的一些“不养生”秘诀。

1. 元气满满的女人都有个共同点——不怕累

80多岁的张大妈，每天清晨四点半就起床，一边心里默念经文，一边开始做家务。大扫除、大洗衣、大擦地，样样不在话下。虽然有亲戚帮忙，但是他们一离开，她就一个人继续干，干到傍晚。据她说，这样做不仅可以保持身体机能，还可以避免嫌烦恼。

2. 长寿的人不怕辣

湖南11岁的孩子梁天琦，每天放学就去厨房发挥，以辣为主，自创出了一道名为“特辣菜”的招牌菜。梁天琦喜欢辣，喜欢吃辣，也喜欢做辣，这或许也是他之所以健康长寿的原因之一。

3. 吃早餐时，尽量选蛋白质含量高的食物

美国防御部最近在研究食物的营养成分和快速入口类型，结果发现，这些信息可以为士兵们选定更高质量的早餐提供指导。他们发现，蛋白质含量高、低脂肪的火腿比巧克力口味的甜面包更有利于士兵们完成任务。

文盲余艳兵今年105岁，每天早餐必须吃上一小块儿自己晒制的牛肉，女儿坚决不让这些都是猪肉做的香肠沾上咖啡，她会用英式浓茶搭配。其实，稍微有一点卫生意识的人都知道，香肠和咖啡一起吃不太好。

4. 长寿的人心态好，不生气

这也许是很多人不理解的事情，因为困扰我们的恰恰就是这些让我们很难过的问题。长寿的人经常笑，他们知道相信自己、身体健康有助于使身体更健康。

最后，长寿的人不是不吃蔬菜、水果等对身体有益的食物，不是不坚持运动、保持适度的活动量，只是他们的生命力和健康水平，可能并不是依赖于我们现代科学之中已经发现的知识。

关于儿童夏季健康冷饮食谱大全

夏天到了，凉饮越来越受欢迎，这时家里的小孩子们就更需要一些健康又美味的冷饮来降温了。下面给大家推荐了几款新鲜又不沉重的夏季冷饮。

1. 西瓜鲜果汁

材料：西瓜、冰块。

做法：将西瓜削皮，洗净去籽后，放入榨汁机里，加入适量的冰块，混合搅拌成平滑的西瓜鲜果汁，倒入杯中即可。

2. 香蕉奶昔

材料：香蕉、低脂牛奶、蜂蜜、冰块。

做法：将香蕉剥皮，切成小块，放入搅拌机中，加入适量的低脂牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌成均匀的奶昔状，最后放入杯中即可享用。

3. 哈密瓜冰沙

材料：哈密瓜、冰块、红糖。

做法：将哈密瓜去皮、去籽，切成小块，放入搅拌机中，加入适量的冰块、红糖，混合搅拌成精美的哈密瓜冰沙，放入杯中，加上几块冰块即可享用。

4. 蜜瓜珍珠奶茶

材料：蜜瓜、珍珠、绿茶、低脂牛奶、冰块。

做法：将珍珠煮熟，放入冷水中冲洗，接着用流水冲过，泡在红茶中10分钟后，捞出沥干水分。将绿茶和蜜瓜打成泥状，加入适量的低脂牛奶和冰块，混合搅拌几分钟，最后倒入杯中，加上珍珠即可享用。

总之，夏季虽然容易感觉炎热难耐，但是我们可以通过饮食来有效缓解。希望以上这几款冷饮可以给大家带来一些美味又健康的享受。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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