养生小知识葡萄的7大功效，足道养生小知识

葡萄作为一种常见的水果，在我们日常饮食中经常能够见到，除了具有鲜美的口感外，葡萄还具备了许多养生功效。下面我们就来看看葡萄的7大功效。

1.增强免疫力

葡萄中富含丰富的维生素C、维生素E，以及许多的矿物质，如铁、铜、钾等，这些都是人体所需的营养物质。其中，维生素C和维生素E都是抗氧化剂，能够抵御自由基的侵袭，保护人体细胞不受损害，并可有效增强人体免疫力。

2.抗衰老

葡萄果实含有高浓度的多酚类抗氧化剂，具有很强的抗衰老功效。多酚类物质能够促进人体细胞的新陈代谢过程，减少自由基的产生，保护人体细胞不受氧化损伤，从而延缓衰老过程。

3.降低胆固醇

葡萄中的红色素质地是木瓜酶，可以帮助人体降低胆固醇。同时，葡萄皮中含有丰富的类黄酮物质，可以阻止胆固醇的积聚，对心血管疾病有一定的保护作用。

4.保护心脏

葡萄中富含的多酚类物质可以减少心血管疾病的发生，具有抗血小板凝聚，抗血管收缩和降低血脂的功效，尤其有益于高血压人群食用。

5.抗炎消肿

葡萄中含有的多酚类物质除了抗氧化外，还具有抗炎消肿的功效，能够对炎症反应起到抑制作用，有助于缓解炎症相关疾病的症状。

6.促进消化

葡萄的皮中含有大量的纤维素和果胶，这些物质可以促进人体的消化功能，帮助排出体内的废物和毒素，同时还能帮助维稳肠道菌群，在维护肠道健康方面发挥作用。葡萄还含有天然果糖和葡萄糖，能够提供能量，有助于防止低血糖。

7.抗癌防癌

葡萄中的多酚类物质对肿瘤疾病有明显的抑制作用，可以减少癌细胞的生长和繁殖，并能够具有补充人体维生素和矿物质的功效，提高人体的免疫力，从而达到抗癌防癌的目的。

在食用葡萄时，应注意选择鲜嫩的葡萄，尤其是表皮光滑，果粒紧密的品种，如润康、红星、沃多等。另外，葡萄中含有一定的果糖和葡萄糖，糖尿病患者和肥胖人群应注意适量食用。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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