三七的日常养生小知识图片

题目：纵论三七，传授养生妙诀！

导语：三七，俗称三七可是一种珍贵的中草药，是我们身体健康的宝贵之物。今天，小编就来为大家深入解析三七的养生妙诀，让我们从中领悟到健康生活的智慧！

一、认识三七：一味天然的灵草

三七，又名天山雪莲、雪莲花、红雪莲、天山南赤箭、三七混血儿等。它是世界公认的名贵中药之一。在中国，三七广泛分布于天山、川藏高原等地。其根部肥大，质地坚实，切面呈红棕色、深红色或红黑色，形状酷似人的躯干，因而得名三七。

二、养生妙用：身体保健的多面手

1.补血滋源：三七被誉为天然的「补血圣品」。它富含活性成分三七甙，能够促进血液循环和氧气供应，提升机体免疫力，对于贫血、气血不足等症状有着显著的滋血作用。

2.止血疗伤：三七具有活血化瘀的功效，对于外伤、出血等情况具有显著的止血作用。例如，三七粉可用于皮肤擦伤、割伤等外伤的快速止血。

3.调养心脑：三七内含多种微量元素，如锌、铁、钙等，有助于调节心血管功能，保护心脑血管，减少心血管疾病的发生。

4.抗肿瘤：三七具有抗肿瘤作用，对于肺癌、胃癌等恶性肿瘤有着明显的抑制效果。常食用三七，能够有效提高身体免疫力，提高癌细胞的清除能力。

5.改善睡眠：三七能够平缓人体神经系统，有助于舒缓压力，改善睡眠质量，提高睡眠效果。

三、多种食用方式：创意养生滋味尽享

要充分发挥三七的营养价值，我们可以采用多种食用方式，并丰富我们的饮食菜品，以下是小编为大家整理的几种创意食用方式：

1.三七凤爪：将鸡爪煮熟后，再加入一些切碎的三七，用火蒸热一段时间，提前在锅里加入一些配料，例如枸杞、红枣等，口感味道更佳。

2.三七炸鱼：用切碎的三七粘在鱼上，再用温油炸制，炸至金黄，外脆里嫩，香味四溢。

3.三七糊糕：将米浆煮成糊糕，加入切碎的三七，搅拌均匀后，再蒸熟，清香可口。

四、保鲜方法：科学存储，幸福品味

1.保存干燥：将三七晒干或放至通风干燥处。干燥的三七不容易受潮变质，保持好口感和营养价值。

2.密封保存：将干燥的三七装入密封袋中，放入冰箱保鲜室保存，可延长保鲜时间，避免氧化。

3.制作粉状：将三七研磨成粉状，放入密封罐中，这样可以提高保存时间，并方便使用。

五、适宜人群与禁忌：科学合理用药，安心享用

1.适宜人群：面色苍白、气血不足、贫血症状者；心脑血管疾病患者；失眠症状者等。

2.禁忌人群：孕妇、乳母及小孩、肠胃功能不佳者，慎用三七。

六、小贴士：选购时的细节注意

1.外观：选购时应注意三七的根部表面应光滑无皮，颜色均匀，无外表黏液。

2.气味：好的三七应具备独特的天然香气，如有异味或发霉味道，则不宜购买。

3.质地：三七的质地越坚硬越好，切面越紫黑色或红棕色越好，因为颜色越深代表含有更为丰富的有效成分。

七、结语

三七的养生妙诀，我们今天已经彻底剖析了，它为我们的身体健康提供了可靠的保障。在日常饮食中，不妨多尝试一些关于三七的食谱，充分发挥它的养生效果。当然，在选购和使用时，大家也一定要注意细节，确保我们享用的是好的三七药材。

在养生道路上，让我们一同引导一个健康的生活方式，借助三七的力量，共同打造一个健康、幸福的未来！

图片来源：Pixabay 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
如果你喜欢我们壹涵网络 - 二次元知识分享平台的文章， 欢迎您分享或收藏www.ahchenyu.com文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ahchenyu.com/