虫草花煲汤养生小知识图片，低脂健康饮食早餐食谱表

虫草花煲汤养生小知识

虫草花，是一种珍贵的中药材，常被用于煲汤养生。虫草花的功效被誉为“万灵药”，据说可以清肺、明目、抗氧化、提升免疫力等。虫草花煲汤不仅美味可口，更是一道养生佳品。

首先，准备一些虫草花、肉骨、白菜、红枣、花菇、山药等原材料，加入适量的盐和味精，也可以加入一些其他的配料，如鸡蛋或黄豆等。

其次，虫草花要事先泡发，可以用温水浸泡30分钟至1小时，使其软化，方便煮熟。肉骨也需要烫水去除血水和杂质，添加之后焯水沸烫至变色，再用清水将其煮熟，去除泡沫。

将准备好的原材料全部加入煲汤锅中，加入足够的水，开大火煮开后转为小火慢炖2小时左右，让口感更加浓郁鲜美。在炖汤的过程中，可以根据个人口味加入适量的调料，如盐、酱油、老抽等等。

虫草花煲汤的养生功效

虫草花煲汤富含虫草酸、虫草素、虫草多糖等多种营养成分，具有以下功效：

1.养肺清肺：虫草花是理想的肺部养护剂，具有清肺润燥、止咳化痰等功效。

2.明目养颜：虫草花能够滋养肝肾，帮助身体摄取更多养分，从而到达养颜的作用。

3.抗氧化：虫草花富含丰富的天然抗氧化成分，可以抵御细胞老化，防止肿瘤的出现。

4.提升免疫力：虫草花可以提高人体免疫力，增强人体抗病的能力，减少疾病的发生。

低脂健康饮食早餐食谱表

低脂、健康的早餐是我们保持身体健康的重要保障，以下提供一些低脂健康饮食早餐食谱表，供广大健康爱好者参考。

1. 鸡蛋面 包片

将面包片烤至微黄色，炒一个蛋，煮一点白菜片，加盐、胡椒粉调味，调制好鸡蛋餐，放在面包上，再加上少许黄油即可。

2. 燕麦 糊

将燕麦煮熟，撒点糖调味，加入少许牛奶和水，煮沸后关火，再加点桂圆粉增加口感即可。

3. 沙拉

加入色彩鲜艳的蔬菜（西红柿、黄瓜、生菜、紫菜等），加点橄榄油或者酸奶油调味即可，能够提供人体所需营养成分，而且低脂易于消化。

4. 花生 牛 奶

将花生磨成花生酱，加入清水或牛奶调和，加点糖或蜜糖调味，早餐喝一杯营养丰富的花生牛奶，补充身体所需营养成分。

总之，保持健康的饮食习惯对人体健康至关重要，虫草花煲汤和低脂健康饮食早餐食谱表是两个很好的选择，在保证营养和美味的同时，让你享受健康的生活。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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